Qu'est-ce-que le Shilajit ?
Le shilajit est une substance naturelle résineuse, noire ou brun foncé, qui suinte des roches des montagnes, principalement dans l’Himalaya, l'Altai, le Caucase et d'autres massifs. Il se forme sur des milliers d’années par la décomposition de matière organique et minérale.
Bienfaits et utilisations
Le shilajit est utilisé en médecine ayurvédique depuis des siècles et est réputé pour ses nombreux bienfaits :
- Énergisant naturel : Il aide à réduire la fatigue et améliore l'endurance.
- Amélioration de la cognition : Il favorise la mémoire et la concentration.
- Effet anti-âge : Riche en acide fulvique et en minéraux, il agit comme un puissant antioxydant.
- Renforcement de l'immunité : Il stimule le système immunitaire grâce à ses propriétés adaptogènes.
- Soutien hormonal et fertilité : Il est parfois utilisé pour améliorer la production de testostérone et la fertilité chez les hommes.
- Détoxifiant : Il aide à éliminer les toxines et améliore la digestion.
Comment le consommer ?
Il est généralement vendu sous forme de résine, de poudre ou de capsules. La résine est souvent dissoute dans de l’eau tiède ou du lait avant d’être consommée. Il est recommandé de commencer avec de petites doses et d’augmenter progressivement selon les besoins.
Précautions et effets secondaires :
Bien que naturel, le shilajit doit être consommé avec précaution. Il peut contenir des métaux lourds s’il n’est pas purifié correctement. De plus, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires comme des troubles digestifs ou une légère augmentation du rythme cardiaque.
Composition du shilajit
- Résine organo-minérale : riche en
- Acides humiques et surtout fulviques
- Plus de 40 minéraux : calcium, fer, potassium, magnésium… jusqu’à 85 selon les analyses
- Acides aminés, triterpènes, vitamines
L'efficacité réelle repose sur ces éléments, mais leur proportion varie selon la source géographique.
En résumé
Le shilajit a une composition riche en minéraux, acides fulviques/humiques et tracés végétaux. Mais beaucoup de produits du marché sont mal purifiés, ce qui engendre des cas d’effets indésirables — digestifs, neurologiques, hépato-rénaux, hormonaux ou allergiques. Il ne bénéficie pas d’homologation stricte (ni médicinale ni FDA) ; il appartient donc au consommateur d’exiger les bonnes certifications, d’appliquer une posologie prudente et de surveiller sa tolérance.